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一、基因差异基因是影响人体生物钟的重要因素之一。有些人天生就拥有一种能够适应晚睡早起生活方式的生物钟。他们的身体可以在夜间保持较高的代谢水平，从而在夜间工作时保持精力充沛。此外，一些研究表明，某些基因变异也会影响人们的睡眠需求和睡眠质量，这可能解释为什么有些人晚睡早起还精力充沛了为什么有些人能够在较少的睡眠时间内恢复精力。二、生活习惯生活习惯也是影响人们晚睡早起精力充沛的重要因素之一。...