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一、引言在探讨运动与脂肪消耗的关系时运动超过30分钟才能消耗脂肪吗，一个常见的说法是：运动必须超过30分钟才能开始消耗脂肪。这一观念在健身爱好者、营养师以及普通大众中广泛流传。然而，这一说法是否科学准确？本文将从运动生理学角度出发，对这一问题进行深入剖析。二、运动与能量消耗1. 运动时，身体通过燃烧糖原和脂肪来提供能量。在运动的初期，身体主要依赖糖原供能。随着运动时间的延长，脂肪的供能...