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一、戒糖的含义并非一刀切首先，我们需要明确戒糖的真正含义并非指不吃任何带甜味的食物。戒糖更多地是一种生活习惯的改变，一种对于摄入糖分量的控制和对糖分摄入质量的把控。糖是一种碳水化合物，它为我们的身体提供能量。生活中的糖以各种形式存在，包括水果中的果糖、奶制品中的乳糖以及食品中添加的蔗糖等。尽管糖有其存在的必要性，但过多的摄入糖分可能导致肥胖、糖尿病等健康问题。因此，戒糖的本质是控制糖分...