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健身是现代生活中越来越受欢迎的一项活动，人们通过健身来塑造身材、增强体质。在健身过程中，器械的选择对训练效果起着至关重要的作用。杠铃和哑铃是两种常见的健身器械，它们在健身过程中各有优势。本文将对杠铃健身和哑铃健身的效果进行比较，帮助健身爱好者根据自身需求选择合适的器械。一、杠铃健身效果1. 力量训练杠铃在力量训练方面有着得天独厚的优势。杠铃训练通常涉及全身多个肌群，尤其是大腿、臀部、背...