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一、核心收紧的概念核心收紧是一种针对身体核心肌群的训练方法，旨在提高身体的稳定性和平衡能力。核心肌群主要包括腹部、背部和骨盆周围的肌肉，这些肌肉在维持身体姿势、稳定性和运动表现方面起着关键作用。核心收紧训练通过激活这些肌肉，使它们处于紧张和稳定的状态，从而提高身体的整体表现。二、核心收紧与憋气的区别尽管核心收紧和憋气都涉及到呼吸的控制，但它们的目的和机制不同。憋气是指在一段时间内暂时停...