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一、引言随着生活节奏的加快，越来越多的人开始重视身体健康和运动锻炼。然而，在追求健康的过程中，一些人选择在睡前进行剧烈运动，以期达到健身和减肥的目的。实际上，睡前剧烈运动不仅不能达到预期的效果，还可能对身体健康产生不良影响。本文将从生理学、睡眠质量、心理压力等多个角度阐述睡前剧烈运动的不利之处。二、睡前剧烈运动的负面影响1. 生理机能干扰睡前进行剧烈运动，会导致人体的代谢和激素水平产生...