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一、轻食并不等同于零热量首先，我们需要明确一点，轻食并不代表零热量。尽管轻食相对于传统的高热量食物来说，热量较低，但仍然含有一定的热量。如果摄入的总热量超过了身体消耗的热量，体重便不会有所下降。因此，即使选择了轻食，也需要控制摄入的总热量。二、个体差异每个人的身体都是独一无二的，新陈代谢速度、基础代谢率等生理因素都会影响体重的变化。有些人可能更容易积累脂肪，而有些人则更容易保持健康的体...