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维生素C是一种必需的营养素，对于我们人体的正常运作起到重要的作用。人体不能自然合成维生素C，必须通过外部摄入获得，且其在许多生物学过程中起着关键作用。以下将深入探讨维生素C的作用和功效。一、增强免疫系统维生素C的一个重要作用是增强免疫系统的功能。作为一种抗氧化剂，维生素C可以保护身体免受自由基的损害，这些自由基是细胞代谢过程中产生的有害物质。此外，维生素C还可以促进免疫细胞的增殖，提高...