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在健身领域，我们经常听到一个术语——核心收紧。它不仅在专业运动领域受到重视，也逐渐成为大众健身的热门话题。核心收紧对于提升身体稳定性、增强肌肉力量、预防运动损伤等具有显著效果。那么，核心收紧真的那么难练吗？本文将围绕这一问题展开讨论，并分享关于核心收紧的相关知识。一、核心收紧的概念及作用核心收紧主要指的是锻炼核心肌群，包括腹肌、背肌、臀肌等。这些肌肉群对于维持身体姿势、稳定脊柱、提高身...